حوادث پلاس مروری بر اخبار روز حوادث
نوشته های مشابه
نوسانات جزئی فشار خون در طول روز ممکن است برای افراد مختلف پیش بیاید اما راهکارهایی خانگی برای رفع مشکل افزایش لحظهای فشار خون وجود دارد.به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، فشار خون نیرویی است که خون به دیواره‌های داخلی رگ‌ها وارد می‌کند. ممکن است نوسانات جزئی فشار خون در طول روز وجود داشته باشد؛ فشار خون در هنگام استراحت می‌تواند کاهش و در هنگام هیجان یا استرس به صورت لحظهای می‌تواند افزایش پیدا کند.
فشار خون طبیعی چه عددی است؟
فشار خون نرمال به فشار خونی گفته می‌شود که عدد بالایی دستگاه فشارسنج، زیر 120 میلی‌متر جیوه و عدد پایینی زیر 80 میلی‌متر را نشان بدهد.
در صورتی که فشار خون سیستول (عدد بالایی) بین 120 تا 129 و دیاستول (عدد پایینی) کمتر از 80 باشد فرد در وضعیت پیش فشار خون قرار دارد.
فشار خون اولیه به وضعیتی اطلاق می‌شود که عدد بالایی دستگاه فشارسنج بین 130 تا 139 و عدد پایینی بین 80 تا 90 را نشان دهد. اعداد بالاتر از این میزان، فشار خون بالا تلقی می‌شوند.
بیماری فشار خون معمولاً در اوایل بیماری هیچ علامتی ندارد به همین دلیل بسیاری از افراد درمان بیماری را جدی نمی‌گیرند اما معمولاً عوارض زیر را ایجاد می‌کند:
چگونه فشار خون خود را بدون دارو کاهش دهیم؟
به نقل از مدیسین نت، دارو گزینه اصلی برای درمان فشار خون بالا است. داروها در ترکیب با رژیم غذایی سالم خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عوارض را کاهش می دهند البته راه‌های طبیعی زیادی برای حفظ فشار خون سالم وجود دارد که از جمله آنها می توان به پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب اشاره کرد اما این راهکارها در طولانی مدت اثربخش خواهند بود.
در صورتی که عوارض گفته شده در بدن شما پدیدار شد باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورتی که فشار خون شما بالا بود باید داروهای خود را به موقع مصرف کنید اما برخی راهکارها برای کاهش فشار خون در منزل نیز وجود دارد که در صورت بالا رفتن لحظهای فشار خون‌تان می‌توانید از آنها بهره ببرید.
اولین کاری که برای کاهش سریع فشار خون باید انجام داد این است که آرام و صاف دراز بکشید. کاری را که درگیر آن بودید کنار بگذارید و آرام آرام نفس عمیق بکشید. این تکنیک کاهش استرس ممکن است تا حدی به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر تمرینات تنفس عمیق، روش‌های دیگری مانند پیاده‌روی کوتاه و قرار گرفتن در معرض آفتاب و آرامش ذهنی داشتن می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
در عین حال چند نکته وجود دارد که می‌توانید برای کاهش سریع فشار خون خود بدون مصرف دارو تلاش کنید:
انتهای پیام/
